{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Joga piękna",
  "subtitle": null,
  "slug": "joga-piekna",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-kucinska/joga-piekna",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-kucinska/joga-piekna.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-kucinska/joga-piekna.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Marta Kucińska",
      "slug": "marta-kucinska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-kucinska"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2020-10-14",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/marta-kucinska/joga-piekna_978-83-2839-372-1-80fcb5e5.jpg?v=2026-08-29%2010%3A52%3A19",
  "description": "Chcemy i potrafimy zadbać o kondycję własnego ciała. W tym zakresie funkcjonujemy coraz lepiej, coraz bardziej świadomie. Wykonujemy specjalne zestawy ćwiczeń zbawiennych dla mięśni brzucha, ud, ramion i pośladków. Pocimy się na siłowniach, w klubach fitness, praktykujemy pod czujnym okiem trenerów personalnych. Wszystko po to, by czuć się dobrze. By dobrze wyglądać. By jak najdłużej zachować w zdrowiu młode, piękne i sprężyste ciało. Dlaczego jednak w tych staraniach skupiamy się na wszystkich jego partiach poza twarzą? Przecież to właśnie na niej oznaki zmęczenia, stresu i przemijającego czasu odbijają się najmocniej. Zmarszczki, poszarzała cera, oczy bez blasku - nie trzeba się z tym godzić! Sama natura wyposażyła nas w doskonałe narzędzie pomagające w zachowaniu młodości - są nim mięśnie twarzy. Jest ich ponad pięćdziesiąt i - podobnie jak inne mięśnie - można i trzeba je ćwiczyć, rozwijać, relaksować. Marta Kucińska, konsultantka ajurwedy oraz twórczyni bloga Joga Piękna, stworzyła autorską, holistyczną metodę pozwalającą naturalnymi metodami zadbać o zdrowy i świeży wygląd. Łączy w niej ćwiczenia mięśni twarzy z treningiem oddychania, elementami diety czy nauką świadomej mimiki. Dzięki praktykowaniu Jogi Piękna zredukujesz zmarszczki, zlikwidujesz podwójny podbródek, poprawisz owal twarzy, a nawet do pewnego stopnia zmienisz jej wygląd poprzez uwydatnienie kości policzkowych czy ust. Brzmi zbyt pięknie? A jednak. Promienny, młodzieńczy wygląd jest teraz w Twoim zasięgu, trzeba tylko zacząć, a potem konsekwentnie ćwiczyć. Do dzieła! O autorzeMarta Kucińska - certyfikowana nauczycielka jogi twarzy według metody Face Yoga Method, joginka, konsultantka ajurwedy III stopnia, biolog, chodzący wulkan energii, zabiegana mama trójki dzieci, a przede wszystkim - kobieta. Niezwykle ważne jest dla niej zachowanie równowagi między ciałem, duszą i umysłem. Jest ogromną zwolenniczką medycyny naturalnej, ziołolecznictwa, medycyny ajurwedyjskiej, diety wegetariańskiej, naturalnej pielęgnacji ciała, psychologii wedyjskiej, jogi oraz ćwiczeń i masaży twarzy. Za cel stawia sobie pomaganie innym kobietom w zachowaniu przez długie lata urody, promiennej cery, uśmiechu i zadowolenia z siebie. Więcej informacji o autorce na stronie: https://jogapiekna. com/",
  "editions": [
    {
      "title": "Joga piękna",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-kucinska/joga-piekna/9788328393721",
      "publisher": "Sensus",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2839-372-1",
      "pages": 280,
      "published": "2022-04-27",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/marta-kucinska/joga-piekna_978-83-2839-372-1-80fcb5e5.jpg?v=2026-08-29%2010%3A52%3A19"
    },
    {
      "title": "Joga Piękna",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-kucinska/joga-piekna/9788328366268",
      "publisher": "Septem",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2836-626-8",
      "pages": 280,
      "published": "2020-10-14",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/septem/marta-kucinska/joga-piekna_978-83-2836-626-8-c85785ae.jpg?v=2026-09-04%2013%3A40%3A20"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}