{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Do schrupania! Jedz według zasad mikroodżywiania",
  "subtitle": null,
  "slug": "do-schrupania-jedz-wedlug-zasad-mikroodzywiania",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-mieloszyk-pawelec/do-schrupania-jedz-wedlug-zasad-mikroodzywiania",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-mieloszyk-pawelec/do-schrupania-jedz-wedlug-zasad-mikroodzywiania.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-mieloszyk-pawelec/do-schrupania-jedz-wedlug-zasad-mikroodzywiania.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Marta Mieloszyk-Pawelec",
      "slug": "marta-mieloszyk-pawelec",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-mieloszyk-pawelec"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2022-10-09",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/pascal/marta-mieloszyk-pawelec/do-schrupania-jedz-wedlug-zasad-mikroodzywiania_978-83-8103-966-6-9433164f.jpg?v=2026-09-05%2008%3A26%3A51",
  "description": "Gotuj zdrowo i pysznie według zasad mikroodżywiania! Mikroodżywianie to nauka wykazująca związki pomiędzy stanem zdrowia człowieka a niedoborami komórkowymi wynikającymi z tego, jak się odżywiamy. Co jeść, żeby dostarczać sobie wszystkich makro- i mikroelementów, witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych? Nie ma dnia, by Marta Mieloszyk-Pawelec, ekspertka mikroodżywiania, nie słyszała tego pytania w gabinecie. Odpowiada na nie wraz z dr Olgą Mizerą, dietetyczką. Dwie specjalistki, a przy tym dziewczyny, które cieszą się życiem. I kochają jeść. Z książki dowiesz się: • jak wprowadzić w życie zasady mikroodżywiania, • co to jest chronobiologia, • gdzie szukać dobrych kwasów tłuszczowych, • co jest najlepszym źródłem błonnika, • jakie produkty zawierają wysokiej jakości białko. Czas, by twój organizm zaczął działać w pełni swoich możliwości! Naucz się zestawiać posiłki i jeść produkty zawierające wszystkie składniki odżywcze. Pomogą ci w tym proste, sezonowe przepisy i jadłospisy na każdy dzień. Zobacz, jak zdrowe może być jedzenie. I jak pyszne może być to, co zdrowe.",
  "editions": [
    {
      "title": "Do schrupania! Jedz według zasad mikroodżywiania",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-mieloszyk-pawelec/do-schrupania-jedz-wedlug-zasad-mikroodzywiania/9788381039666",
      "publisher": "Pascal",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8103-966-6",
      "pages": null,
      "published": "2022-10-09",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/pascal/marta-mieloszyk-pawelec/do-schrupania-jedz-wedlug-zasad-mikroodzywiania_978-83-8103-966-6-9433164f.jpg?v=2026-09-05%2008%3A26%3A51"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}