{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Apetyt na dietę. Odkryj sposób na zdrowie i dobre samopoczucie bez restrykcji",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-tomasik-czogala/apetyt-na-diete-odkryj-sposob-na-zdrowie-i-dobre-samopoczucie-bez-restrykcji/9788380747555",
  "publisher": "Bukowy las",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8074-755-5",
  "pages": 256,
  "published": "2024-11-13",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/bukowy-las/marta-tomasik-czogala/apetyt-na-diete-odkryj-sposob-na-zdrowie-i-dobre-samopoczucie-bez-restrykcji_978-83-8074-755-5.jpg?v=2026-08-06%2009%3A44%3A35",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-tomasik-czogala/apetyt-na-diete-odkryj-sposob-na-zdrowie-i-dobre-samopoczucie-bez-restrykcji/9788380747555.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-tomasik-czogala/apetyt-na-diete-odkryj-sposob-na-zdrowie-i-dobre-samopoczucie-bez-restrykcji/9788380747555.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Pomysły na zdrowe i zbilansowane posiłki bez wyrzeczeń Codziennie jesteśmy zasypywani informacjami o tym, co powinniśmy jeść, a co należałoby całkowicie wyeliminować, by poprawić stan swojego zdrowia i uniknąć chorób. Nie zdziwi mnie zatem, jeśli w pierwszej chwili pomyślisz, że to kolejny zbiór niepraktycznych dietetycznych rad, bo przecież wszyscy wiedzą, że jarmuż jest zdrowy, a aktywność fizyczna – niezwykle ważna. Ta książka to jednak coś więcej! Znajdziesz w niej odpowiedzi na nurtujące pytania: Dlaczego jem mało i zdrowo, lecz nie chudnę? Czy w diecie liczą się tylko kalorie? Ile należy jeść, żeby w końcu osiągnąć swój cel? Czy muszę wyeliminować z diety gluten lub laktozę? Podejmując się zmiany nawyków, łatwo jest się zatracić i popaść w skrajności, dążąc do perfekcji. To dieta ma być dostosowana do Ciebie, a nie Ty do diety. A jak dopasować ją do swoich potrzeb? Tu znajdziesz odpowiedź.",
  "book": {
    "title": "Apetyt na dietę. Odkryj sposób na zdrowie i dobre samopoczucie bez restrykcji",
    "slug": "apetyt-na-diete-odkryj-sposob-na-zdrowie-i-dobre-samopoczucie-bez-restrykcji",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-tomasik-czogala/apetyt-na-diete-odkryj-sposob-na-zdrowie-i-dobre-samopoczucie-bez-restrykcji"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Marta Tomasik-Czogała",
      "slug": "marta-tomasik-czogala",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-tomasik-czogala"
    }
  ]
}