{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Tajemnice długowieczności. Jak przyjaźń, życzliwość i optymizm pomagają dożyć stu lat",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-zaraska/tajemnice-dlugowiecznosci-jak-przyjazn-zyczliwosc-i-optymizm-pomagaja-dozyc-stu-lat/9788328096264",
  "publisher": "Grupa Wydawnicza Foksal",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2809-626-4",
  "pages": 320,
  "published": "2022-03-09",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/grupa-wydawnicza-foksal/marta-zaraska/tajemnice-dlugowiecznosci-jak-przyjazn-zyczliwosc-i-optymizm-pomagaja-dozyc-stu-lat_978-83-2809-626-4-1fda38ed.jpg?v=2026-09-05%2002%3A53%3A03",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-zaraska/tajemnice-dlugowiecznosci-jak-przyjazn-zyczliwosc-i-optymizm-pomagaja-dozyc-stu-lat/9788328096264.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-zaraska/tajemnice-dlugowiecznosci-jak-przyjazn-zyczliwosc-i-optymizm-pomagaja-dozyc-stu-lat/9788328096264.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Marta Zaraska, znana i lubiana dziennikarka specjalizująca się w publikacjach naukowych bierze na warsztat temat długowieczności i mitów związanych z tzw. zdrowym trybem życia. Czy dieta bezglutenowa i regularne ćwiczenia na siłowni uchronią nas przed starzeniem? Na ile mogą pomóc nam łykane w tabletkach suplementy i gotowane na parze brokuły? Autorka przeanalizowała setki badań, prac naukowych i eksperymentów wyciągając bardzo ciekawe wnioski dotyczące tego, co w naszym życiu powinno być naprawdę ważne, jeśli chcemy żyć jak najdłużej. To napisana przystępnym językiem, dobrze udokumentowana i niepozbawiona praktycznego wymiaru opowieść o dobrych nawykach, wadze relacji społecznych i zaangażowaniu w rozwój osobisty, które pomagają żyć dłużej i lepiej.",
  "book": {
    "title": "Tajemnice długowieczności. Jak przyjaźń, życzliwość i optymizm pomagają dożyć stu lat",
    "slug": "tajemnice-dlugowiecznosci-jak-przyjazn-zyczliwosc-i-optymizm-pomagaja-dozyc-stu-lat",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-zaraska/tajemnice-dlugowiecznosci-jak-przyjazn-zyczliwosc-i-optymizm-pomagaja-dozyc-stu-lat"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Marta Zaraska",
      "slug": "marta-zaraska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marta-zaraska"
    }
  ]
}