{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Sztuka samoobrony. Na podstawie technik walki wręcz stosowanych przez żołnierzy elitarnych jednostek specjalnych",
  "subtitle": null,
  "slug": "sztuka-samoobrony-na-podstawie-technik-walki-wrecz-stosowanych-przez-zolnierzy-elitarnych-jednostek-specjalnych",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/martin-j-dougherty/sztuka-samoobrony-na-podstawie-technik-walki-wrecz-stosowanych-przez-zolnierzy-elitarnych-jednostek-specjalnych",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/martin-j-dougherty/sztuka-samoobrony-na-podstawie-technik-walki-wrecz-stosowanych-przez-zolnierzy-elitarnych-jednostek-specjalnych.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/martin-j-dougherty/sztuka-samoobrony-na-podstawie-technik-walki-wrecz-stosowanych-przez-zolnierzy-elitarnych-jednostek-specjalnych.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Martin J. Dougherty",
      "slug": "martin-j-dougherty",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/martin-j-dougherty"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2010-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/mak/martin-j-dougherty/sztuka-samoobrony-na-podstawie-technik-walki-wrecz-stosowanych-przez-zolnierzy-elitarnych-jednostek-specjalnych_978-39-3999-178-6-6799d6b9.jpg?v=2026-08-31%2016%3A58%3A51",
  "description": "Książka Sztuka samoobrony powstała z myślą o odbiorcy cywilnym i jest przeznaczona dla mężczyzn i kobiet w każdym wieku. Uczy ona, jak radzić sobie z niespodziewanym atakiem w domu, w klubie czy na ulicy. Znajomość technik sztuki samoobrony przydaje się zarówno w kontekście wojskowym, jak i w życiu codziennym. Niezwykle obrazowe ilustracje i precyzyjny opis pozwalają zapoznać się ze sposobami neutralizacji zagrożenia w sytuacji niespodziewanego ataku w konfrontacji z niebezpiecznym i zdeterminowanym przeciwnikiem – zarówno uzbrojonym, jak i nieuzbrojonym. Książka tłumaczy, jak załagodzić sytuację, wygrać bez walki oraz jak ćwiczyć i przygotowywać się na ewentualność zagrożenia. Przedstawia też techniki zadawania ciosów, techniki unieruchamiające, duszenia, rzuty czy kopnięcia. Objaśnia, jak zbijać ciosy, radzić sobie z kopnięciami, atakami bronią białą i palną, a także atakami grupowymi. Porusza temat walki w parterze oraz walki bronią improwizowaną. Autorem książki jest instruktorem samoobrony, ekspertem w dziedzinie walki wręcz. Dzięki Sztuce samoobrony Czytelnicy będą mogli przygotować się na odparcie niechcianego i niesprowokowanego ataku ze strony potencjalnego napastnika „ z ulicy”.",
  "editions": [
    {
      "title": "Sztuka samoobrony. Na podstawie technik walki wręcz stosowanych przez żołnierzy elitarnych jednostek specjalnych",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/martin-j-dougherty/sztuka-samoobrony-na-podstawie-technik-walki-wrecz-stosowanych-przez-zolnierzy-elitarnych-jednostek-specjalnych/9783939991786",
      "publisher": "Mak",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-39-3999-178-6",
      "pages": 320,
      "published": "2010-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/mak/martin-j-dougherty/sztuka-samoobrony-na-podstawie-technik-walki-wrecz-stosowanych-przez-zolnierzy-elitarnych-jednostek-specjalnych_978-39-3999-178-6-6799d6b9.jpg?v=2026-08-31%2016%3A58%3A51"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}