# Sztuka samoobrony. Na podstawie technik walki wręcz stosowanych przez żołnierzy elitarnych jednostek specjalnych

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/martin-j-dougherty/sztuka-samoobrony-na-podstawie-technik-walki-wrecz-stosowanych-przez-zolnierzy-elitarnych-jednostek-specjalnych

![Sztuka samoobrony. Na podstawie technik walki wręcz stosowanych przez żołnierzy elitarnych jednostek specjalnych](https://quivercdn.com/covers/mak/martin-j-dougherty/sztuka-samoobrony-na-podstawie-technik-walki-wrecz-stosowanych-przez-zolnierzy-elitarnych-jednostek-specjalnych_978-39-3999-178-6-6799d6b9.jpg?v=2026-08-31%2016%3A58%3A51)

- Autorzy: [Martin J. Dougherty](https://www.kolczanksiazek.pl/martin-j-dougherty)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2010-01-01

## Opis

Książka Sztuka samoobrony powstała z myślą o odbiorcy cywilnym i jest przeznaczona dla mężczyzn i kobiet w każdym wieku. Uczy ona, jak radzić sobie z niespodziewanym atakiem w domu, w klubie czy na ulicy. Znajomość technik sztuki samoobrony przydaje się zarówno w kontekście wojskowym, jak i w życiu codziennym. Niezwykle obrazowe ilustracje i precyzyjny opis pozwalają zapoznać się ze sposobami neutralizacji zagrożenia w sytuacji niespodziewanego ataku w konfrontacji z niebezpiecznym i zdeterminowanym przeciwnikiem – zarówno uzbrojonym, jak i nieuzbrojonym. Książka tłumaczy, jak załagodzić sytuację, wygrać bez walki oraz jak ćwiczyć i przygotowywać się na ewentualność zagrożenia. Przedstawia też techniki zadawania ciosów, techniki unieruchamiające, duszenia, rzuty czy kopnięcia. Objaśnia, jak zbijać ciosy, radzić sobie z kopnięciami, atakami bronią białą i palną, a także atakami grupowymi. Porusza temat walki w parterze oraz walki bronią improwizowaną. Autorem książki jest instruktorem samoobrony, ekspertem w dziedzinie walki wręcz. Dzięki Sztuce samoobrony Czytelnicy będą mogli przygotować się na odparcie niechcianego i niesprowokowanego ataku ze strony potencjalnego napastnika „ z ulicy”.

## Wydania

### Sztuka samoobrony. Na podstawie technik walki wręcz stosowanych przez żołnierzy elitarnych jednostek specjalnych

- Wydawnictwo: Mak
- ISBN: 978-39-3999-178-6
- Liczba stron: 320
- Data wydania: 2010-01-01
- Język: pl_PL