{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "10 prostych sposobów na nieśmiałość",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/martin-m-antony/10-prostych-sposobow-na-niesmialosc/9788360207185",
  "publisher": "Czarna Owca",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-6020-718-5",
  "pages": 172,
  "published": "2007-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/martin-m-antony/10-prostych-sposobow-na-niesmialosc_978-83-6020-718-5.jpg?v=2026-07-13%2013%3A01%3A13",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/martin-m-antony/10-prostych-sposobow-na-niesmialosc/9788360207185.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/martin-m-antony/10-prostych-sposobow-na-niesmialosc/9788360207185.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Wyobraź sobie, że czeka cię ważne wystąpienie albo wyjście na przyjęcie, na którym nie znasz żywej duszy. W takiej sytuacji każdy z nas marzy o tym, aby ktoś dodał mu otuchy. Poradnik, który trzymasz w ręku, analizuje przejawy nieśmiałości, dzieląc je na trzy przejrzyste kategorie: dyskomfort fizyczny, niepokój wewnętrzny oraz krępujące zachowania. Następnie proponuje 10 prostych i łatwych do zapamiętania sposobów, aby zwalczyć każdy z tych przejawów. Przyswajając sobie proponowane tutaj techniki, sprawisz, że staną się one nieodłączną częścią twojego życia i dadzą ci odwagę, ufność we własne siły oraz opanowanie wtedy, kiedy najbardziej będziesz tego potrzebować. Noś tę książkę zawsze przy sobie, w kieszeni albo w torebce. Ani się obejrzysz, a zaczniesz udzielać się towarzysko i występować publicznie ze swadą oraz pewnością siebie.",
  "book": {
    "title": "10 prostych sposobów na nieśmiałość",
    "slug": "10-prostych-sposobow-na-niesmialosc",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/martin-m-antony/10-prostych-sposobow-na-niesmialosc"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Martin M. Antony",
      "slug": "martin-m-antony",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/martin-m-antony"
    }
  ]
}