{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jedz mądrze. Poradnik pozytywnego odżywiania",
  "subtitle": null,
  "slug": "jedz-madrze-poradnik-pozytywnego-odzywiania",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marzena-palasz/jedz-madrze-poradnik-pozytywnego-odzywiania",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/marzena-palasz/jedz-madrze-poradnik-pozytywnego-odzywiania.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/marzena-palasz/jedz-madrze-poradnik-pozytywnego-odzywiania.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Marzena Pałasz",
      "slug": "marzena-palasz",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marzena-palasz"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2018-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sbm/marzena-palasz/jedz-madrze-poradnik-pozytywnego-odzywiania_978-83-8059-471-5-dcfc80ec.jpg?v=2026-09-03%2012%3A44%3A21",
  "description": "Strategie żywieniowe, bilans energetyczny, kontrola masy ciała, składniki odżywcze… ‒ w dylematach dotyczących tego, jak jeść mądrze z pomocą przychodzi książka Marzeny Pałasz, doświadczonej dietetyczki. W przystępny sposób krok po kroku tłumaczy ona schemat funkcjonowania naszego organizmu po to, aby żyło się zdrowiej, a także efektywniej. Autorka ułatwia zrozumienie podstawowych zasad racjonalnego żywienia, co okaże się pomocne szczególnie dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Książka oprócz wielu przydatnych informacji dietetycznych zawiera przykładowe plany żywieniowe, a także przepisy na potrawy, które zapewnią niezbędne składniki odżywcze naszemu organizmowi",
  "editions": [
    {
      "title": "Jedz mądrze. Poradnik pozytywnego odżywiania",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/marzena-palasz/jedz-madrze-poradnik-pozytywnego-odzywiania/9788380594715",
      "publisher": "SBM",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8059-471-5",
      "pages": 192,
      "published": "2018-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sbm/marzena-palasz/jedz-madrze-poradnik-pozytywnego-odzywiania_978-83-8059-471-5-dcfc80ec.jpg?v=2026-09-03%2012%3A44%3A21"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}