# HWPO. Ciężka praca się opłaca

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/mat-fraser/hwpo-ciezka-praca-sie-oplaca

![HWPO. Ciężka praca się opłaca](https://quivercdn.com/covers/sqn-sport/mat-fraser/hwpo-ciezka-praca-sie-oplaca_978-83-8210-773-9.jpg?v=2026-04-03%2015%3A33%3A51)

- Autorzy: [Mat Fraser](https://www.kolczanksiazek.pl/mat-fraser), [Spenser Mestel](https://www.kolczanksiazek.pl/spenser-mestel)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2023-08-09

## Opis

Światowy bestseller! Przekształć swoje ciało i umysł dzięki kompletnemu przewodnikowi budowania szczytowej siły, wytrzymałości i szybkości od pięciokrotnego mistrza CrossFit Games i najsprawniejszego człowieka na ziemi. Fraser stał się mistrzem w rozpoznawaniu własnych słabości, a następnie wynajdywaniu metod treningowych, aby je zlikwidować. Nieustanne dążenie do osiągnięcia maksymalnej wydajności uczyniło z niego prawdziwego idola całej fitnessowej społeczności. W tym kontekście łatwo zrozumieć, dlaczego osiągnął tak spektakularny sukces – jak to osiągnął, to już zupełnie inny temat. Przez całą karierę Fraser bardzo niechętnie dzielił się swoimi technikami treningowymi – w końcu gdyby wszyscy je znali, trudniej byłoby mu wygrywać kolejne zawody. Kiedy w końcu wycofał się z wyczynowego uprawiania sportu, postanowił zdradzić, jak wyglądała jego droga do sukcesów. W tej książce znajdziesz konkretne treningi, sztuczki ułatwiające ćwiczenia, plany żywieniowe i metody przygotowania mentalnego, które pomogły Matowi Fraserowi stać się prawdziwym mistrzem. Elitarne strategie treningowe, czytelne ilustracje, motywujące historie i wgląd w umysł jednego z największych sportowców świata – wszystko, czego potrzebujesz, by wejść na wyższy poziom.

## Wydania

### HWPO. Ciężka praca się opłaca

- Wydawnictwo: sqn_sport
- ISBN: 978-83-8210-773-9
- Liczba stron: 304
- Data wydania: 2023-08-09
- Język: pl_PL