{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak zostać stoikiem. Odporność emocjonalna i pozytywne nastawienie",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-zostac-stoikiem-odpornosc-emocjonalna-i-pozytywne-nastawienie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-j-van-natta/jak-zostac-stoikiem-odpornosc-emocjonalna-i-pozytywne-nastawienie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-j-van-natta/jak-zostac-stoikiem-odpornosc-emocjonalna-i-pozytywne-nastawienie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-j-van-natta/jak-zostac-stoikiem-odpornosc-emocjonalna-i-pozytywne-nastawienie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Matthew J. van Natta",
      "slug": "matthew-j-van-natta",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-j-van-natta"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2021-03-10",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/onepress/matthew-j-van-natta/jak-zostac-stoikiem-odpornosc-emocjonalna-i-pozytywne-nastawienie_978-83-2837-321-1-b30cf1df.jpg?v=2026-09-04%2016%3A37%3A14",
  "description": "Niektórzy uważają, że aby być szczęśliwym, wystarczy ciężej pracować, więcej od siebie wymagać i utrzymywać wysoki poziom motywacji. Niestety, to nie zawsze działa, gdyż rezultaty naszych działań nigdy nie są pewne. Oznacza to, że mimo dużego wysiłku można ponieść porażkę. Później kolejną. A potem stać się ofiarą własnych negatywnych emocji: poczucia winy, rozgoryczenia, złości i lęku. Nie trzeba się jednak temu poddawać. Wieki temu mądrzy ludzie zaproponowali nieco inne podejście do życia, dzięki któremu każdy może stać się najlepszą wersją siebie. Najlepszą i najszczęśliwszą. Tym podejściem jest stoicyzm. Oto inspirujący podręcznik, który uczy przyjmowania pozytywnego nastawienia do świata i samokontroli. Przedstawia proste techniki panowania nad swoimi emocjami i podążania ścieżką do poczucia trwałego szczęścia i spokoju. Pokazuje strategie i ćwiczenia duchowe, prowadzące do przebudowy sposobu percepcji, aby każdy mógł tworzyć lepsze związki, czerpać zadowolenie z codziennych spraw i stać się aktywnym członkiem społeczeństwa. Łatwo się przekonać, jak bardzo ta starożytna koncepcja filozoficzna pomaga w odnalezieniu spokoju. Wystarczy opanować trzy dyscypliny: dyscyplinę pragnienia, dyscyplinę działania i dyscyplinę akce ptacji, a ich zastosowanie w codziennym życiu okaże się naturalne - i niezwykle satysfakcjonujące! W książce: - historia i ogólne ramy stoicyzmu - podstawowe założenia praktyki stoicyzmu - rozwijanie pozytywnych emocji i wykorzenianie negatywnych - budowanie zdrowych relacji - rozwijanie w sobie odwagi i aktywności Odkryj szczęście, które płynie ze stoickiego spokoju! Matthew J. Van Natta od ponad dziesięciu lat popularyzuje współczesny stoicyzm, zachęcając ludzi do ciągłego doskonalenia się i regularnych ćwiczeń. Jest autorem popularnego podcastu Good Fortune i bloga Immoderate Stoic. Mieszka z rodziną w Portland w stanie Oregon.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak zostać stoikiem. Odporność emocjonalna i pozytywne nastawienie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-j-van-natta/jak-zostac-stoikiem-odpornosc-emocjonalna-i-pozytywne-nastawienie/9788328373211",
      "publisher": "Onepress",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2837-321-1",
      "pages": 144,
      "published": "2021-03-10",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/onepress/matthew-j-van-natta/jak-zostac-stoikiem-odpornosc-emocjonalna-i-pozytywne-nastawienie_978-83-2837-321-1-b30cf1df.jpg?v=2026-09-04%2016%3A37%3A14"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}