# Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-mckay/kiedy-zlosc-rani-jak-uciszyc-wewnetrzne-burze

![Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?](https://quivercdn.com/covers/mind-dariusz-syska/matthew-mckay/kiedy-zlosc-rani-jak-uciszyc-wewnetrzne-burze_978-83-6244-548-6-6f627cc5.jpg?v=2026-09-02%2000%3A02%3A41)

- Autorzy: [Matthew McKay](https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-mckay)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2014-01-01

## Opis

Złość jest odpowiedzią na stres i frustrację. Wyrzucanie jej z siebie przejściowo pomaga pokonać poczucie bezradności, jednak niszczy relacje z innymi ludźmi i na dłuższą metę powoduje jeszcze większe napięcie i stres. To błędne koło. Złości można się oduczyć, choć wymaga to czasu. Niniejsza książka jest skierowana do osób, które chciałyby zmniejszyć ilość agresji w swoim życiu rodzinnym i zawodowym oraz nauczyć się asertywnego wyrażania emocji. Autorzy, doświadczeni psychologowie, pomagają w opanowaniu skutecznych umiejętności kontrolowania złości i technik redukowania napięcia. Złość jest kwestią wyboru. Zależy przede wszystkim od naszego myślenia. Wyrzucanie z siebie złości rzadko przynosi prawdziwą ulgę. Jego skutkiem jest jeszcze większe napięcie i złość. Złość dużo kosztuje: niszczy relacje z bliskimi, staje się źródłem poczucia winy, ma poważne konsekwencje dla zdrowia. Złość nie czyni silnym i bezpiecznym, ale wystawia na ataki innych. Złość rodzi złość. Można nauczyć się żyć bez złości ‒ i żyć zdrowiej.

## Wydania

### Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?

- Wydawnictwo: MiND Dariusz Syska
- ISBN: 978-83-6244-548-6
- Liczba stron: 397
- Data wydania: 2014-01-01
- Język: pl_PL