{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dlaczego śpimy",
  "subtitle": null,
  "slug": "dlaczego-spimy",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-walker/dlaczego-spimy",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-walker/dlaczego-spimy.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-walker/dlaczego-spimy.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Matthew Walker",
      "slug": "matthew-walker",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-walker"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2025-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/marginesy/matthew-walker/dlaczego-spimy_978-83-6826-588-0.jpg?v=2026-04-02%2022%3A36%3A00",
  "description": "Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „ Times Literary Suplement”, „ Observera”, „ Sunday Timesa”, „ Financial Timesa” i „ Guardiana”. Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. „ Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze! Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie”. – „ Evening Standard” „ Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy”. – Mark O’Connell, „ Guardian”",
  "editions": [
    {
      "title": "Dlaczego śpimy",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-walker/dlaczego-spimy/9788368265880",
      "publisher": "Marginesy",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6826-588-0",
      "pages": 392,
      "published": "2025-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/marginesy/matthew-walker/dlaczego-spimy_978-83-6826-588-0.jpg?v=2026-04-02%2022%3A36%3A00"
    },
    {
      "title": "Dlaczego śpimy",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-walker/dlaczego-spimy/9788367510127",
      "publisher": "Marginesy",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6751-012-7",
      "pages": 328,
      "published": null,
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/marginesy/matthew-walker/dlaczego-spimy_978-83-6751-012-7.jpg?v=2026-04-03%2000%3A55%3A25"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}