# Dlaczego śpimy

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-walker/dlaczego-spimy

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-walker/dlaczego-spimy.json

![Dlaczego śpimy](https://quivercdn.com/covers/marginesy/matthew-walker/dlaczego-spimy_978-83-6826-588-0.jpg?v=2026-04-02%2022%3A36%3A00)

- Autorzy: [Matthew Walker](https://www.kolczanksiazek.pl/matthew-walker)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2025-01-01

## Opis

Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „ Times Literary Suplement”, „ Observera”, „ Sunday Timesa”, „ Financial Timesa” i „ Guardiana”. Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. „ Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze! Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie”. – „ Evening Standard” „ Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy”. – Mark O’Connell, „ Guardian”

## Wydania

### Dlaczego śpimy

- Wydawnictwo: Marginesy
- ISBN: 978-83-6826-588-0
- Liczba stron: 392
- Data wydania: 2025-01-01
- Język: pl_PL

### Dlaczego śpimy

- Wydawnictwo: Marginesy
- ISBN: 978-83-6751-012-7
- Liczba stron: 328
- Język: pl_PL