Sabia que dormir pode salvar a sua vida? O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como por que razão dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só recentemente foram compreendidas. Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos física e psicologicamente: * Melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decisões lógicas * Harmoniza as emoções * Recarrega o sistema imunitário * Regula o metabolismo e o apetite * Cria espaço no cérebro para a criatividade * Melhora o humor e os níveis de energia * Previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes * Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade Fascinante e acessível, Porque dormimos? é um livro fundamental, esclarecedor e extremamente acessível para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.
![Porque Dormimos [Bolso]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fquivercdn.com%2Fcovers%2Fdesassossego%2Fmatthew-walker%2Fporque-dormimos-bolso_978-98-9913-859-9-28776adc.jpg%3Fv%3D2026-09-13%252007%253A12%253A17&w=3840&q=75)
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