# Mindfulness dla dzieci w 10 minut

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/maura-bradley/mindfulness-dla-dzieci-w-10-minut

![Mindfulness dla dzieci w 10 minut](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/maura-bradley/mindfulness-dla-dzieci-w-10-minut_978-83-8143-476-8.jpg?v=2026-07-13%2008%3A53%3A09)

- Autorzy: [Maura Bradley](https://www.kolczanksiazek.pl/maura-bradley)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2024-02-14

## Opis

Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness. Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze. Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia. Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia. Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness. Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia. Książka dla dzieci w wieku 6+ Maura Bradley – certyfikowana nauczycielka i instruktorka jogi oraz założycielka szkoły Bee You Yoga. Od ponad piętnastu lat uczy jogi i mindfulness zarówno dorosłych jak i dzieci. Wyszkoliła ponad 150 nauczycieli jogi w Stanach Zjednoczonych.

## Wydania

### Mindfulness dla dzieci w 10 minut

- Wydawnictwo: czarna_owca
- ISBN: 978-83-8143-476-8
- Liczba stron: 104
- Data wydania: 2024-02-14
- Język: pl_PL