{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Mózg odporny na stres",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/melanie-greenberg/mozg-odporny-na-stres/9788381885133",
  "publisher": "Rebis",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8188-513-3",
  "pages": 256,
  "published": "2022-04-29",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/rebis/melanie-greenberg/mozg-odporny-na-stres_978-83-8188-513-3.png?v=2026-04-02%2000%3A26%3A48",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/melanie-greenberg/mozg-odporny-na-stres/9788381885133.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/melanie-greenberg/mozg-odporny-na-stres/9788381885133.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m. in., jak: - przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, - porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), - wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, - przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą. \" Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu\". dr Kristin Neff, autorka \" Self-Compassion\" \" Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu\". „ Library Journal” \" Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu\". dr Kristin Neff, autorka \" Self-Compassion\" \" Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu\". „ Library Journal” \" Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu\". „ Library Journal”",
  "book": {
    "title": "Mózg odporny na stres",
    "slug": "mozg-odporny-na-stres",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/melanie-greenberg/mozg-odporny-na-stres"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Melanie Greenberg",
      "slug": "melanie-greenberg",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/melanie-greenberg"
    }
  ]
}