# Wyznaczanie granic

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/melissa-urban/wyznaczanie-granic

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/melissa-urban/wyznaczanie-granic.json

![Wyznaczanie granic](https://quivercdn.com/covers/luna/melissa-urban/wyznaczanie-granic_978-83-6767-472-0.jpg?v=2026-04-02%2023%3A33%3A24)

- Autorzy: [Melissa Urban](https://www.kolczanksiazek.pl/melissa-urban)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2023-01-01

## Opis

Czy chcielibyście nauczyć się mówić „ nie”? Czy czujecie się wyczerpani, przeciążeni zadaniami i zmęczeni przedkładaniem potrzeb innych nad swoje własne? Czy wasze relacje z innymi wydają się jednostronne? Jeśli odpowiedzieliście twierdząco na którekolwiek z tych pytań, jesteście gotowi na postawienie granic. Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji. Ten praktyczny, inspirujący poradnik wesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie. „ Melissa Urban napisała podręcznik tworzenia więzi, dbania o spokój i poszerzania horyzontów życiowych. Wnikliwe, osobiste, zabawne i bezpośrednie Wyznaczanie granic powinno być obowiązkową lekturą dla każdego, kto nawiązuje relacje z innymi ludźmi”. Dr Ellen Vora, psychiatra i autorka bestsellera Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój

## Wydania

### Wyznaczanie granic

- Wydawnictwo: luna
- ISBN: 978-83-6767-472-0
- Liczba stron: 400
- Data wydania: 2023-01-01
- Język: pl_PL