{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak się nie odchudzać",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-sie-nie-odchudzac",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-greger/jak-sie-nie-odchudzac",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-greger/jak-sie-nie-odchudzac.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-greger/jak-sie-nie-odchudzac.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Michael Greger",
      "slug": "michael-greger",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-greger"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2023-11-22",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/michael-greger/jak-sie-nie-odchudzac_978-83-8143-655-7.jpg?v=2026-07-13%2008%3A25%3A18",
  "description": "Poznaj najnowsze osiągnięcia naukowe stojące za długoterminowym sukcesem w odchudzaniu, dzięki nowej książce autora światowego bestsellera Jak nie umrzeć przedwcześnie. Co jeść, aby dłużej cieszyć się zdrowiem . Wydaje się, że każdy miesiąc przynosi modę na nową dietę, jednak wskaźniki otyłości wciąż niepokojąco rosną, a wraz z nimi liczba chorób i problemów zdrowotnych. Autor, światowej sławy ekspert w dziedzinie żywienia, skupia się na najnowszych badaniach dotyczących głównych przyczyn i sposobów leczenia otyłości. W rewolucyjnej publikacji prezentuje kluczowe elementy idealnej diety odchudzającej – czynniki takie jak gęstość kalorii, indeks insulinowy i wpływ żywności na mikrobiom jelitowy – pokazując, że odżywianie roślinne ma kluczowe znaczenie w odchudzaniu. Doktor Greger stworzył od podstaw najlepszy przewodnik dotyczący odchudzania, stosując ponadczasowe, proaktywne podejście, które jest w stanie sprostać każdemu trendowi. Pełna praktycznych porad i przełomowych badań dietetycznych publikacja położy kres odchudzaniu i zastąpi ciągłe zmagania z utratą wagi prostym, zdrowym i zrównoważonym stylem życia.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak się nie odchudzać",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-greger/jak-sie-nie-odchudzac/9788381436557",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8143-655-7",
      "pages": 872,
      "published": "2023-11-22",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/michael-greger/jak-sie-nie-odchudzac_978-83-8143-655-7.jpg?v=2026-07-13%2008%3A25%3A18"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}