{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Bigger Leaner Stronger. Umięśniony, szczupły, silny",
  "subtitle": null,
  "slug": "bigger-leaner-stronger-umiesniony-szczuply-silny",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-matthews/bigger-leaner-stronger-umiesniony-szczuply-silny",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-matthews/bigger-leaner-stronger-umiesniony-szczuply-silny.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-matthews/bigger-leaner-stronger-umiesniony-szczuply-silny.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Michael Matthews",
      "slug": "michael-matthews",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-matthews"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2017-10-26",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/aha/michael-r-matthews/bigger-leaner-stronger-umiesniony-szczuply-silny_978-83-7229-695-5-b13044bb.jpg?v=2026-09-03%2014%3A18%3A50",
  "description": "Jeśli chcesz być umięśniony, szczupły i silny w możliwie jak najkrótszym czasie, nie mając predyspozycji genetycznych, bez steroidów, suplementów i chorej liczby godzin na siłowni… koniecznie przeczytaj tę książkę. Osiągnięcie dobrej formy i świetnej sylwetki nie jest nawet w połowie tak skomplikowane, jak próbują ci wmówić specjaliści od zarabiania na fitnessie! • Nie musisz wydawać tysięcy złotych na bezwartościowe suplementy. • Nie musisz stale zmieniać swoich planów treningowych. • Nie musisz przesiadywać codziennie na siłowni. • Nie musisz godzinami dręczyć się ćwiczeniami kardio, by wyhodować sześciopak. • Nie musisz katować się superzdrowym jedzeniem i całkiem zrezygnować ze śmieciowego żarcia. Właśnie z powodu takich szkodliwych mitów wielu facetów sądzi, że są skazani na masę, a nie na rzeźbę. Dzięki tej książce dowiesz się, że dieta i trening tak naprawdę są proste… i nie zabierają dużo czasu. Szybko zobaczysz efekty, a po 12 tygodniach będziesz musiał odpowiadać na pytania kumpli, jak to się stało! A przy tym zapomnisz o bólu i ociężałości i będziesz się cieszył dobrym zdrowiem, wysokim poziomem energii i doskonałym humorem! 200 000 sprzedanych egzemplarzy!",
  "editions": [
    {
      "title": "Bigger Leaner Stronger. Umięśniony, szczupły, silny",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-matthews/bigger-leaner-stronger-umiesniony-szczuply-silny/9788372296955",
      "publisher": "Aha!",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7229-695-5",
      "pages": 448,
      "published": "2017-10-26",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/aha/michael-r-matthews/bigger-leaner-stronger-umiesniony-szczuply-silny_978-83-7229-695-5-b13044bb.jpg?v=2026-09-03%2014%3A18%3A50"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}