# Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/michael-mosley/moc-dobrego-snu-jak-spac-by-byc-bardziej-szczesliwym-zdrowym-i-wypoczetym

![Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym](https://quivercdn.com/covers/otwarte/michael-mosley/moc-dobrego-snu-jak-spac-by-byc-bardziej-szczesliwym-zdrowym-i-wypoczetym_978-83-8135-080-8.jpg?v=2026-03-31%2002%3A26%3A46)

- Autorzy: [Michael Mosley](https://www.kolczanksiazek.pl/michael-mosley)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-01-18

## Opis

Książka autora bestsellera „ Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie! Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość. W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych. Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz. „ Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.

## Wydania

### Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

- Wydawnictwo: Otwarte
- ISBN: 978-83-8135-080-8
- Liczba stron: 1
- Data wydania: 2021-01-18
- Język: pl_PL