{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-mosley/moc-dobrego-snu-jak-spac-by-byc-bardziej-szczesliwym-zdrowym-i-wypoczetym/9788381350808",
  "publisher": "Otwarte",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8135-080-8",
  "pages": null,
  "published": "2021-01-18",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/otwarte/michael-mosley/moc-dobrego-snu-jak-spac-by-byc-bardziej-szczesliwym-zdrowym-i-wypoczetym_978-83-8135-080-8.jpg?v=2026-03-31%2002%3A26%3A46",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-mosley/moc-dobrego-snu-jak-spac-by-byc-bardziej-szczesliwym-zdrowym-i-wypoczetym/9788381350808.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-mosley/moc-dobrego-snu-jak-spac-by-byc-bardziej-szczesliwym-zdrowym-i-wypoczetym/9788381350808.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Książka autora bestsellera „ Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie! Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość. W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych. Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz. „ Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.",
  "book": {
    "title": "Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym",
    "slug": "moc-dobrego-snu-jak-spac-by-byc-bardziej-szczesliwym-zdrowym-i-wypoczetym",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-mosley/moc-dobrego-snu-jak-spac-by-byc-bardziej-szczesliwym-zdrowym-i-wypoczetym"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Michael Mosley",
      "slug": "michael-mosley",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-mosley"
    }
  ]
}