{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach",
  "subtitle": null,
  "slug": "praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-smith/praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-smith/praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-smith/praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Michael Smith",
      "slug": "michael-smith",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-smith"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2020-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/studio-astropsychologii/michael-smith/praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach_978-83-8171-400-6-c3311f88.jpg?v=2026-09-04%2013%3A53%3A10",
  "description": "Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się. Wraz z przypływem pozytywnej energii poprawi się też Twoje samopoczucie, a dolegliwości bólowe ustąpią. Mindfulness kluczem do pokonania lęku i negatywnych emocji.",
  "editions": [
    {
      "title": "Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michael-smith/praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach/9788381714006",
      "publisher": "Studio Astropsychologii",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8171-400-6",
      "pages": 296,
      "published": "2020-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/studio-astropsychologii/michael-smith/praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach_978-83-8171-400-6-c3311f88.jpg?v=2026-09-04%2013%3A53%3A10"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}