# Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/michael-smith/praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach

![Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach](https://quivercdn.com/covers/studio-astropsychologii/michael-smith/praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach_978-83-8171-400-6-c3311f88.jpg?v=2026-09-04%2013%3A53%3A10)

- Autorzy: [Michael Smith](https://www.kolczanksiazek.pl/michael-smith)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2020-01-01

## Opis

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się. Wraz z przypływem pozytywnej energii poprawi się też Twoje samopoczucie, a dolegliwości bólowe ustąpią. Mindfulness kluczem do pokonania lęku i negatywnych emocji.

## Wydania

### Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

- Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
- ISBN: 978-83-8171-400-6
- Liczba stron: 296
- Data wydania: 2020-01-01
- Język: pl_PL