{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Joga w każdym wieku",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michaela-himmel/joga-w-kazdym-wieku/9789311123441",
  "publisher": "Bellona",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-93-1112-344-1",
  "pages": 136,
  "published": "2012-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/bellona/michaela-himmel/joga-w-kazdym-wieku_978-93-1112-344-1-af0ed968.jpg?v=2026-09-01%2021%3A37%3A01",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/michaela-himmel/joga-w-kazdym-wieku/9789311123441.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/michaela-himmel/joga-w-kazdym-wieku/9789311123441.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Autorki ukazują, jak za pomocą łatwo wykonalnych ćwiczeń, każda/y, całkowicie niezależnie od wieku, zacząć może uprawianie jogi i jakie korzyści przynosi jej regularne praktykowanie. Przedstawiony tu styl jogi wg nauki B. K. S. Iyengara jest szczególnie wskazany dla tych, którzy zaczynają trening w późniejszym wieku, ponieważ uwzględnia on potrzeby osób po sześćdziesiątym roku życia. Wiele ćwiczeń przedstawionych jest tu także w łatwiejszych wariantach i z przyrządami pomocniczymi. Szczególną uwagę poświęcono w tej książce radości, jaka płynie z poznawania jogi, i umożliwienia łatwego startu, który może się powieść także bez nauczyciela.",
  "book": {
    "title": "Joga w każdym wieku",
    "slug": "joga-w-kazdym-wieku",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michaela-himmel/joga-w-kazdym-wieku"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Michaela Himmel",
      "slug": "michaela-himmel",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michaela-himmel"
    }
  ]
}