{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Projekt: Zdrowe życie",
  "subtitle": null,
  "slug": "projekt-zdrowe-zycie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michal-wrzosek/projekt-zdrowe-zycie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/michal-wrzosek/projekt-zdrowe-zycie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/michal-wrzosek/projekt-zdrowe-zycie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Michał Wrzosek",
      "slug": "michal-wrzosek",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michal-wrzosek"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2019-11-18",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/michal-wrzosek-s-c/michal-wrzosek/projekt-zdrowe-zycie_978-83-9554-290-9-1b6e7a2a.jpg?v=2026-09-04%2005%3A30%3A29",
  "description": "Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać. Według badania opublikowanego przez naukowe czasopismo medyczne „ The Lancet” niewłaściwe nawyki żywieniowe oraz zła dieta prowadzą do 11 mln zgonów rocznie na całym świecie. W dobie mass mediów codziennie zderzasz się ze sprzecznymi informacjami. W sieci możesz znaleźć tysiące dziwnych porad dietetycznych. Czy warto wierzyć informacjom publikowanym w mediach społecznościowych przez blogerów i influencerów? Jak się okazuje, na tegorocznym Europejskim Kongresie Otyłości naukowcy wzięli pod lupę wskazówki żywieniowe i treningowe publikowane przez wpływowych blogerów. Odkryli, że w ośmiu na dziewięć przypadków są one po prostu wyssane z palca. Na każdym kroku reklamowane są coraz nowsze, wymyślne rozwiązania – detoks, diety eliminacyjne czy cudowne suplementy, które nie dość, że nie działają, to mogą być wręcz szkodliwe i psuć relację z jedzeniem. Koniec z tym! W tej książce połączyłem rzetelną wiedzą popartą badaniami naukowymi z moim wieloletnim doświadczeniem, które przełożyło się na ponad 1000 zadowolonych podopiecznych. Przedstawiłem wszystkie kluczowe informacje o zdrowym stylu życia – wskazówki, jak jeść, jak się ruszać, ile spać i co pić. Zbuduj dobre nawyki i poczuj się świetnie we własnym ciele – zacznij Projekt: Zdrowe życie!",
  "editions": [
    {
      "title": "Projekt: Zdrowe życie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michal-wrzosek/projekt-zdrowe-zycie/9788395542909",
      "publisher": "Michał Wrzosek S.C.",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-9554-290-9",
      "pages": 408,
      "published": "2019-11-18",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/michal-wrzosek-s-c/michal-wrzosek/projekt-zdrowe-zycie_978-83-9554-290-9-1b6e7a2a.jpg?v=2026-09-04%2005%3A30%3A29"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}