{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Masaż relaksacyjny całego ciała",
  "subtitle": null,
  "slug": "masaz-relaksacyjny-calego-ciala",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michal-wszelaki/masaz-relaksacyjny-calego-ciala",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/michal-wszelaki/masaz-relaksacyjny-calego-ciala.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/michal-wszelaki/masaz-relaksacyjny-calego-ciala.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Michał Wszelaki",
      "slug": "michal-wszelaki",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michal-wszelaki"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2012-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/literat/michal-wszelaki/masaz-relaksacyjny-calego-ciala_978-83-7898-117-6-b1d96ad2.jpg?v=2026-09-02%2020%3A58%3A43",
  "description": "Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik przedstawiający techniki masażu relaksacyjnego całego ciała: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, wstrząsanie i wibracje. Przy każdej technice znajdziesz zasady, działanie, cenne wskazówki, a na zdjęciach zobaczysz kolejne etapy wykonania prawidłowego masażu. Autorzy (doświadczona magister fizjoterapii i technik masażysta) w przystępny sposób przedstawiają również podstawowe informacje na temat masażu (m. in. przygotowanie do masażu, przeciwwskazania, odpowiednią kolejność działania),anatomii kręgosłupa, metodyki masażu. Masaż relaksacyjny w znakomity sposób pomaga walczyć naszemu organizmowi ze skutkami stresu i napięć mięśniowych. Wykonuje się go w celu uzyskania stanu odprężenia i rozluźnienia. Podstawowym założeniem masażu jest przywrócenie równowagi homeostatycznej organizmu. Poprzez ten rodzaj masażu wpływamy na: wyrównanie ciśnienia krwi, udrożnienie przepływu limfy, uspokojenie pracy autonomicznego systemu nerwowego, wyrównanie pracy układu hormonalnego. Bardzo często wykonuje się go w stanach nadpobudliwości nerwowej, wszelkiego rodzaju nerwicach, nadmiernego stresu i napięcia nerwowego oraz w przypadkach subiektywnego odczuwania psychofizycznego przemęczenia. Polecamy również książki: „ Masaż leczniczy kręgosłupa”, „ Refleksoterapia. Stopy, uszy” oraz „ Refleksoterapia stóp”.",
  "editions": [
    {
      "title": "Masaż relaksacyjny całego ciała",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michal-wszelaki/masaz-relaksacyjny-calego-ciala/9788378981176",
      "publisher": "Literat",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7898-117-6",
      "pages": 32,
      "published": "2012-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/literat/michal-wszelaki/masaz-relaksacyjny-calego-ciala_978-83-7898-117-6-b1d96ad2.jpg?v=2026-09-02%2020%3A58%3A43"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}