# Masaż relaksacyjny całego ciała

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/michal-wszelaki/masaz-relaksacyjny-calego-ciala

![Masaż relaksacyjny całego ciała](https://quivercdn.com/covers/literat/michal-wszelaki/masaz-relaksacyjny-calego-ciala_978-83-7898-117-6-b1d96ad2.jpg?v=2026-09-02%2020%3A58%3A43)

- Autorzy: [Michał Wszelaki](https://www.kolczanksiazek.pl/michal-wszelaki)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2012-01-01

## Opis

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik przedstawiający techniki masażu relaksacyjnego całego ciała: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, wstrząsanie i wibracje. Przy każdej technice znajdziesz zasady, działanie, cenne wskazówki, a na zdjęciach zobaczysz kolejne etapy wykonania prawidłowego masażu. Autorzy (doświadczona magister fizjoterapii i technik masażysta) w przystępny sposób przedstawiają również podstawowe informacje na temat masażu (m. in. przygotowanie do masażu, przeciwwskazania, odpowiednią kolejność działania),anatomii kręgosłupa, metodyki masażu. Masaż relaksacyjny w znakomity sposób pomaga walczyć naszemu organizmowi ze skutkami stresu i napięć mięśniowych. Wykonuje się go w celu uzyskania stanu odprężenia i rozluźnienia. Podstawowym założeniem masażu jest przywrócenie równowagi homeostatycznej organizmu. Poprzez ten rodzaj masażu wpływamy na: wyrównanie ciśnienia krwi, udrożnienie przepływu limfy, uspokojenie pracy autonomicznego systemu nerwowego, wyrównanie pracy układu hormonalnego. Bardzo często wykonuje się go w stanach nadpobudliwości nerwowej, wszelkiego rodzaju nerwicach, nadmiernego stresu i napięcia nerwowego oraz w przypadkach subiektywnego odczuwania psychofizycznego przemęczenia. Polecamy również książki: „ Masaż leczniczy kręgosłupa”, „ Refleksoterapia. Stopy, uszy” oraz „ Refleksoterapia stóp”.

## Wydania

### Masaż relaksacyjny całego ciała

- Wydawnictwo: Literat
- ISBN: 978-83-7898-117-6
- Liczba stron: 32
- Data wydania: 2012-01-01
- Język: pl_PL