{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Montignac dla kobiet: jak schudnąć i utrzymać wagę z pomocą indeksu glikemicznego",
  "subtitle": null,
  "slug": "montignac-dla-kobiet-jak-schudnac-i-utrzymac-wage-z-pomoca-indeksu-glikemicznego",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michel-montignac/montignac-dla-kobiet-jak-schudnac-i-utrzymac-wage-z-pomoca-indeksu-glikemicznego",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/michel-montignac/montignac-dla-kobiet-jak-schudnac-i-utrzymac-wage-z-pomoca-indeksu-glikemicznego.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/michel-montignac/montignac-dla-kobiet-jak-schudnac-i-utrzymac-wage-z-pomoca-indeksu-glikemicznego.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Michel Montignac",
      "slug": "michel-montignac",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michel-montignac"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "fr",
  "first_published": "2009-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/artvitae/michel-montignac/montignac-dla-kobiet-jak-schudnac-i-utrzymac-wage-z-pomoca-indeksu-glikemicznego_978-83-8810-830-3-219086da.jpg?v=2026-08-31%2016%3A46%3A55",
  "description": "Od ponad dwudziestu lat metoda MONTIGNAC pomaga schudnąć milionom kobiet na całym świecie w sposób skuteczny i bez efektu jo-jo. Nastolatki mają inne potrzeby żywieniowe niż kobiety w ciąży, młode matki, kobiety w okresie menopauzy lub w jesieni życia, dlatego Michael Montignac proponuje w niniejszej książce: - odpowiednio przystosowane porady z zakresu odżywiania, uwzględniające szczególne zapotrzebowanie na witaminy, minerały... - przykładowe propozycje jadłospisów, - niepublikowane dotychczas przepisy dań o niskim indeksie glikemicznym. Metoda MONTIGNAC dostosowana jest do potrzeb kobiet w każdym etapie życia. Szczególnie skutecznie łagodzi skutki uboczne w okresie zmian hormonalnych oraz gwarantuje zachowanie zdrowia i urody!",
  "editions": [
    {
      "title": "Montignac dla kobiet: jak schudnąć i utrzymać wagę z pomocą indeksu glikemicznego",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michel-montignac/montignac-dla-kobiet-jak-schudnac-i-utrzymac-wage-z-pomoca-indeksu-glikemicznego/9788388108303",
      "publisher": "Artvitae",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8810-830-3",
      "pages": 256,
      "published": "2009-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/artvitae/michel-montignac/montignac-dla-kobiet-jak-schudnac-i-utrzymac-wage-z-pomoca-indeksu-glikemicznego_978-83-8810-830-3-219086da.jpg?v=2026-08-31%2016%3A46%3A55"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}