{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michihito-sugawara/usun-te-osobe-ze-swojej-glowy-7-japonskich-technik-uwalniajacych-umysl/9788384277874",
  "publisher": "Znak Jednymslowem",
  "publisher_series": [],
  "translators": [
    "Małgorzata Samela"
  ],
  "medium": "audio",
  "duration_seconds": 9720,
  "narrators": [
    "Bartosz Głogowski"
  ],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8427-787-4",
  "pages": null,
  "published": "2026-07-08",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak-jednymslowem/michihito-sugawara/usun-te-osobe-ze-swojej-glowy-7-japonskich-technik-uwalniajacych-umysl_978-83-8427-787-4-a5f02c29.webp?v=2026-11-12%2007%3A33%3A15",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/michihito-sugawara/usun-te-osobe-ze-swojej-glowy-7-japonskich-technik-uwalniajacych-umysl/9788384277874.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/michihito-sugawara/usun-te-osobe-ze-swojej-glowy-7-japonskich-technik-uwalniajacych-umysl/9788384277874.md",
  "binding": "Audiobook · 2 h 42 min",
  "description": "Szefowa, która ciągle cię krytykuje. Współpracownik, który podkopuje twój autorytet. Rodzic, który cię kontroluje. Przyjaciel, który uważa się za lepszego od ciebie. W twojej głowie zamieszkał intruz. To osoba, o której nie możesz przestać myśleć. Odtwarzasz przed snem wszystko, co zrobiła i powiedziała. Dosłownie zatruwa ci życie. A najgorsze jest to, że nie potrafisz wyrzucić jej ze swojej głowy. Nie możesz i nie musisz tak funkcjonować. Poznaj 7 prostych technik, dzięki którym uwolnisz swój umysł od tej osoby i odzyskasz przestrzeń mentalną. Michihito Sugawara opracował ten unikalny program na podstawie badań naukowych i dzięki wieloletniemu doświadczeniu w pracy neurochirurga. Gdy wprowadzisz do swojego życia te techniki, odbudujesz pewność siebie, przestaniesz zamartwiać się opinią innych i skupisz się na własnych celach. Twój umysł należy do ciebie. Tej cennej przestrzeni nie musi zajmować ktoś inny.",
  "book": {
    "title": "Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł",
    "slug": "usun-te-osobe-ze-swojej-glowy-7-japonskich-technik-uwalniajacych-umysl",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michihito-sugawara/usun-te-osobe-ze-swojej-glowy-7-japonskich-technik-uwalniajacych-umysl"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Michihito Sugawara",
      "slug": "michihito-sugawara",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/michihito-sugawara"
    }
  ]
}