{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mike-clayton/zarzadzanie-stresem-czyli-jak-sobie-radzic-w-trudnych-sytuacjach/9788377880982",
  "publisher": "Edgard",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7788-098-2",
  "pages": 208,
  "published": "2011-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/edgard/mike-clayton/zarzadzanie-stresem-czyli-jak-sobie-radzic-w-trudnych-sytuacjach_978-83-7788-098-2-092daf81.jpg?v=2026-08-31%2019%3A12%3A55",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/mike-clayton/zarzadzanie-stresem-czyli-jak-sobie-radzic-w-trudnych-sytuacjach/9788377880982.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/mike-clayton/zarzadzanie-stresem-czyli-jak-sobie-radzic-w-trudnych-sytuacjach/9788377880982.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste – wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik. Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli – nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m. in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat! Dzięki tej książce: - poznasz konkretne techniki zmniejszające poziom stresu - nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami - zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu codziennym - dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym zmianą lub konfliktem",
  "book": {
    "title": "Zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach",
    "slug": "zarzadzanie-stresem-czyli-jak-sobie-radzic-w-trudnych-sytuacjach",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mike-clayton/zarzadzanie-stresem-czyli-jak-sobie-radzic-w-trudnych-sytuacjach"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Mike Clayton",
      "slug": "mike-clayton",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mike-clayton"
    }
  ]
}