# Zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/mike-clayton/zarzadzanie-stresem-czyli-jak-sobie-radzic-w-trudnych-sytuacjach/9788377880982

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/mike-clayton/zarzadzanie-stresem-czyli-jak-sobie-radzic-w-trudnych-sytuacjach/9788377880982.json

![Zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach](https://quivercdn.com/covers/edgard/mike-clayton/zarzadzanie-stresem-czyli-jak-sobie-radzic-w-trudnych-sytuacjach_978-83-7788-098-2-092daf81.jpg?v=2026-08-31%2019%3A12%3A55)

- Książka: [Zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach](https://www.kolczanksiazek.pl/mike-clayton/zarzadzanie-stresem-czyli-jak-sobie-radzic-w-trudnych-sytuacjach) ([Zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach.md](https://www.kolczanksiazek.pl/mike-clayton/zarzadzanie-stresem-czyli-jak-sobie-radzic-w-trudnych-sytuacjach.md))
- Autorzy: [Mike Clayton](https://www.kolczanksiazek.pl/mike-clayton)
- Wydawnictwo: Edgard
- ISBN: 978-83-7788-098-2
- Liczba stron: 208
- Data wydania: 2011-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste – wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik. Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli – nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m. in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat! Dzięki tej książce: - poznasz konkretne techniki zmniejszające poziom stresu - nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami - zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu codziennym - dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym zmianą lub konfliktem