# Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/mikolaj-marcela/sztuka-obrony-przed-gownianym-jedzeniem-zbawienna-monotonia-w-kuchni-i-poza-nia/9788384270561

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/mikolaj-marcela/sztuka-obrony-przed-gownianym-jedzeniem-zbawienna-monotonia-w-kuchni-i-poza-nia/9788384270561.json

![Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią](https://quivercdn.com/covers/znak/mikolaj-marcela/sztuka-obrony-przed-gownianym-jedzeniem-zbawienna-monotonia-w-kuchni-i-poza-nia_978-83-8427-056-1.webp?v=2026-08-16%2023%3A32%3A04)

- Książka: [Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią](https://www.kolczanksiazek.pl/mikolaj-marcela/sztuka-obrony-przed-gownianym-jedzeniem-zbawienna-monotonia-w-kuchni-i-poza-nia) ([Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią.md](https://www.kolczanksiazek.pl/mikolaj-marcela/sztuka-obrony-przed-gownianym-jedzeniem-zbawienna-monotonia-w-kuchni-i-poza-nia.md))
- Autorzy: [Mikołaj Marcela](https://www.kolczanksiazek.pl/mikolaj-marcela)
- Wydawnictwo: znak
- ISBN: 978-83-8427-056-1
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

TROSKA O SIEBIE I SWOICH BLISKICH ZACZYNA SIĘ OD... TALERZATrzynaście lat temu schudłem 70 kg i utrzymuję wagę do dzisiaj. Jak to robię? Dzięki zbawiennej monotonii. Pozwoliła mi ona nie tylko zdrowo się odżywiać, ale także wyrobić proste nawyki, które ułatwiły codzienne przygotowywanie posiłków dla...