{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Otyłość brzuszna",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/milena-nosek/otylosc-brzuszna/9788380436688",
  "publisher": "M Press",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8043-668-8",
  "pages": 256,
  "published": "2020-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/m-press/milena-nosek/otylosc-brzuszna_978-83-8043-668-8-f36ad794.jpg?v=2026-09-04%2014%3A21%3A24",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/milena-nosek/otylosc-brzuszna/9788380436688.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/milena-nosek/otylosc-brzuszna/9788380436688.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Najpierw pojawia się nieestetyczna fałdka, potem kolejna i kolejna. Następnie trudności z dopięciem ulubionych jeansów i konieczność wymiany garderoby na większe rozmiary… Jednak, wbrew temu co stara się nam wmówić kolorowa prasa, otyłość brzuszna to nie tylko problem natury estetycznej i mogą na nią cierpieć również osoby o szczupłym wyglądzie. Lekceważenie jej może przynieść poważne konsekwencje zdrowotne takie jak: insulinooporność, cukrzyca, choroby układu krążenia, zespół metaboliczny oraz choroby stawów wynikające z nadmiernego ich obciążenia. Brak wcięcia w talii przy tych problemach to drobnostka! Autorka wyjaśnia, czym jest otyłość brzuszna, kiedy i u jakich specjalistów należy szukać pomocy, a przede wszystkim: jakie zmiany w naszym sposobie odżywiania należy podjąć, by skutecznie walczyć z nadmiarem kilogramów. Wskazuje pułapki, obnaża mechanizmy i obala krążące przez Internet mity. Przekazuje czytelnikowi mnóstwo cennych i praktycznych, wskazówek, podaje przykładowy jadłospis oraz kilkadziesiąt łatwych i smacznych przepisów, które przydadzą się zwłaszcza w sytuacjach, gdy różne obowiązki wypełniają nam czas całego dnia.",
  "book": {
    "title": "Otyłość brzuszna",
    "slug": "otylosc-brzuszna",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/milena-nosek/otylosc-brzuszna"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Milena Nosek",
      "slug": "milena-nosek",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/milena-nosek"
    }
  ]
}