# Przepisy na zdrowie. Hormony w równowadze

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/milena-nosek/przepisy-na-zdrowie-hormony-w-rownowadze/9788384000410

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/milena-nosek/przepisy-na-zdrowie-hormony-w-rownowadze/9788384000410.json

![Przepisy na zdrowie. Hormony w równowadze](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/milena-nosek/przepisy-na-zdrowie-hormony-w-rownowadze_978-83-8400-041-0-8b92bab5.jpg?v=2026-09-06%2011%3A36%3A23)

- Książka: [Przepisy na zdrowie Hormony w równowadze](https://www.kolczanksiazek.pl/milena-nosek/przepisy-na-zdrowie-hormony-w-rownowadze) ([Przepisy na zdrowie Hormony w równowadze.md](https://www.kolczanksiazek.pl/milena-nosek/przepisy-na-zdrowie-hormony-w-rownowadze.md))
- Autorzy: [Milena Nosek](https://www.kolczanksiazek.pl/milena-nosek)
- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8400-041-0
- Liczba stron: 192
- Data wydania: 2025-07-09
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Prawidłowy styl żywienia, higiena snu, unikanie stresu i zdrowy ruch to filary równowagi hormonalnej twojego organizmu. Masz na nie wpływ! Warto więc nauczyć się o nie dbać. Nadmierny przyrost masy ciała, wahania nastroju, bóle głowy, zmiany skórne, kłopoty ze snem to tylko kilka problemów, których przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne. W organizmie człowieka hormony zarządzają wieloma procesami chemicznymi. Ich równowaga musi być zachowana, byśmy mogli cieszyć się zdrowiem oraz dobrą kondycją fizyczną i psychiczną. Tę równowagę można niezwykle łatwo zaburzyć, za to bardzo trudno ją przywrócić. Autorka przekonuje, że nie trzeba od razu sięgać po leki. Proponuje – jeśli stan zdrowia na to pozwala – o wiele łagodniejsze sposoby dbania o hormony. Zachęca do rzetelnego przyjrzenia się swojemu stylowi życia. Radzi, jak zmienić różne jego elementy, a zwłaszcza wybory żywieniowe, by hormony zawsze były w równowadze. W książce znajdziesz: - przystępnie podaną wiedzę o układzie hormonalnym, - informacje o przyczynach i objawach niektórych zaburzeń na tle hormonalnym, - test diagnozujący rodzaj zaburzeń hormonalnych, - praktyczne porady i wskazówki dotyczące przywracania równowagi hormonalnej w organizmie za pomocą diety, - przepisy na smaczne, proste i zdrowe posiłki wspomagające pracę gruczołów wydzielających hormony. Milena Nosek – dietetyk kliniczny, psychodietetyk. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Dietetyk Polskiego Baletu Narodowego, wykładowca dietetyki w sporcie i dietetyki klinicznej. Admiratorka podróży, tańca i kuchni śródziemnomorskiej. Więcej informacji o autorce na stronie: www. milenanosek. pl