{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/milena-wojnarowska/dogadaj-sie-z-emocjami-przewodnik-po-uczuciach-jak-lepiej-je-rozpoznawac-i-nauczyc-sie-je-regulowac/9788324095551",
  "publisher": "Znak Koncept",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "ebook",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2409-555-1",
  "pages": null,
  "published": "2024-10-17",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak-koncept/milena-wojnarowska/dogadaj-sie-z-emocjami-przewodnik-po-uczuciach-jak-lepiej-je-rozpoznawac-i-nauczyc-sie-je-regulowac_978-83-2409-555-1-0c97a8d7.webp?v=2026-11-12%2004%3A27%3A07",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/milena-wojnarowska/dogadaj-sie-z-emocjami-przewodnik-po-uczuciach-jak-lepiej-je-rozpoznawac-i-nauczyc-sie-je-regulowac/9788324095551.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/milena-wojnarowska/dogadaj-sie-z-emocjami-przewodnik-po-uczuciach-jak-lepiej-je-rozpoznawac-i-nauczyc-sie-je-regulowac/9788324095551.md",
  "binding": "E-book",
  "description": "Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem? Milena Wojnarowska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness – wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach. Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Zacznij lepiej radzić sobie z sytuacjami, które wywołują w tobie silne emocje, dzięki zawartym w książce medytacjom i ćwiczeniom. Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się to mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać. Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi.",
  "book": {
    "title": "Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować",
    "slug": "dogadaj-sie-z-emocjami-przewodnik-po-uczuciach-jak-lepiej-je-rozpoznawac-i-nauczyc-sie-je-regulowac",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/milena-wojnarowska/dogadaj-sie-z-emocjami-przewodnik-po-uczuciach-jak-lepiej-je-rozpoznawac-i-nauczyc-sie-je-regulowac"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Milena Wojnarowska",
      "slug": "milena-wojnarowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/milena-wojnarowska"
    }
  ]
}