# Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/milena-wojnarowska/dogadaj-sie-z-emocjami-przewodnik-po-uczuciach-jak-lepiej-je-rozpoznawac-i-nauczyc-sie-je-regulowac/9788324095551

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/milena-wojnarowska/dogadaj-sie-z-emocjami-przewodnik-po-uczuciach-jak-lepiej-je-rozpoznawac-i-nauczyc-sie-je-regulowac/9788324095551.json

![Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować](https://quivercdn.com/covers/znak-koncept/milena-wojnarowska/dogadaj-sie-z-emocjami-przewodnik-po-uczuciach-jak-lepiej-je-rozpoznawac-i-nauczyc-sie-je-regulowac_978-83-2409-555-1-0c97a8d7.webp?v=2026-11-12%2004%3A27%3A07)

- Książka: [Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować](https://www.kolczanksiazek.pl/milena-wojnarowska/dogadaj-sie-z-emocjami-przewodnik-po-uczuciach-jak-lepiej-je-rozpoznawac-i-nauczyc-sie-je-regulowac) ([Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować.md](https://www.kolczanksiazek.pl/milena-wojnarowska/dogadaj-sie-z-emocjami-przewodnik-po-uczuciach-jak-lepiej-je-rozpoznawac-i-nauczyc-sie-je-regulowac.md))
- Autorzy: [Milena Wojnarowska](https://www.kolczanksiazek.pl/milena-wojnarowska)
- Wydawnictwo: Znak Koncept
- Medium: ebook
- ISBN: 978-83-2409-555-1
- Data wydania: 2024-10-17
- Język: pl_PL
- Oprawa: E-book

## Opis

Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem? Milena Wojnarowska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness – wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach. Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Zacznij lepiej radzić sobie z sytuacjami, które wywołują w tobie silne emocje, dzięki zawartym w książce medytacjom i ćwiczeniom. Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się to mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać. Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi.