{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta 5:2 Dr. Mosleya",
  "subtitle": null,
  "slug": "dieta-52-dr-mosleya",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mimi-spencer/dieta-52-dr-mosleya",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/mimi-spencer/dieta-52-dr-mosleya.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/mimi-spencer/dieta-52-dr-mosleya.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Mimi Spencer",
      "slug": "mimi-spencer",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mimi-spencer"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2013-04-04",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/mimi-spencer/dieta-5-2-dr-mosleya_978-83-7758-380-7-f3b2c3ff.jpg?v=2026-09-01%2006%3A21%3A09",
  "description": "Czy można, odżywiając się normalnie przez pięć dni w tygodniu, zeszczupleć i poprawić stan zdrowia? Prosta odpowiedź brzmi: tak! Wystarczy ograniczyć spożycie kalorii przez dwa nienastępujące po sobie dni w tygodniu – do 500 kalorii dziennie dla kobiet oraz do 600 w przypadku mężczyzn. Poddane naukowej ocenie wyniki, jakie osiągnęły osoby stosujące sporadyczne niedojadanie, wykazały, że zastosowanie tej praktyki w odżywianiu nie tylko pomaga w zbiciu kilogramów, lecz także zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu schorzeń, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy, a nawet nowotworów. Na podstawie wyników najnowszych przełomowych badań opracowano program dietetyczny, który łatwo i bezboleśnie może zostać zastosowany w codziennym życiu nawet mocno zapracowanych osób. Dieta 5:2 Dr. Mosleya nie jest wytworem chwilowej, przemijającej mody, lecz wynika z nowego sposobu myślenia o żywieniu, wyboru związanego ze stylem życia, który może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie.",
  "editions": [
    {
      "title": "Dieta 5:2 Dr. Mosleya",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mimi-spencer/dieta-52-dr-mosleya/9788377583807",
      "publisher": "Muza",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7758-380-7",
      "pages": 256,
      "published": "2013-04-04",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/mimi-spencer/dieta-5-2-dr-mosleya_978-83-7758-380-7-f3b2c3ff.jpg?v=2026-09-01%2006%3A21%3A09"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}