{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Stop zespołowi jelita drażliwego! Dieta FODMAP",
  "subtitle": null,
  "slug": "stop-zespolowi-jelita-drazliwego-dieta-fodmap",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mollie-tunitsky/stop-zespolowi-jelita-drazliwego-dieta-fodmap",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/mollie-tunitsky/stop-zespolowi-jelita-drazliwego-dieta-fodmap.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/mollie-tunitsky/stop-zespolowi-jelita-drazliwego-dieta-fodmap.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Mollie Tunitsky",
      "slug": "mollie-tunitsky",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mollie-tunitsky"
    },
    {
      "name": "Gabriela Gardner",
      "slug": "gabriela-gardner",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gabriela-gardner"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2023-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/rebis/mollie-tunitsky/stop-zespolowi-jelita-drazliwego-dieta-fodmap_978-83-8188-970-4.png?v=2026-04-02%2000%3A17%3A46",
  "description": "Dieta FODMAP to łatwy program żywieniowy dla osób z zespołem jelita drażliwego, oraz innymi chorobami układu pokarmowego, który polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów FODMAP ( f ermentable o ligo-, d i-, m ono-saccharides a nd p olyols - fermentujące oligo-, di- i monosacharydy oraz poliole). Pozwala ona zapanować nad chorobą i szybko wyeliminować dokuczliwe objawy, a przy okazji schudnąć i poprawić ogólny stan zdrowia. Książka zawiera wszystkie niezbędne informacje na temat tej coraz popularniejszej diety, i jej wpływu na organizm człowieka. Autorka proponuje także plan zakupów oraz 75 smacznych i prostych w przygotowaniu przepisów, także wegańskich i wegetariańskich. JADŁOSPIS NA 7 DNI, z listami zakupów, narzędziem monitorowania objawów i przydatnymi wskazówkami pomagającymi utrzymać motywację, PONAD 75 PRZEPISÓW NA BEZGLUTENOWE DANIA O NISKIEJ ZAWARTOŚCI FODMAP z informacjami na temat ich wartości odżywczej oraz przydatnym oznaczeniem potraw, 5 ŁATWYCH KROKÓW pomoże ci dostosować spiżarnię i nauczyć się przygotowywać posiłki podczas przechodzenia na dietę, WPROWADZENIE do diety ubogiej w FODMAP, doskonałe źródło wiedzy na temat jej skuteczności oraz wpływu na organizm.",
  "editions": [
    {
      "title": "Stop zespołowi jelita drażliwego! Dieta FODMAP",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/mollie-tunitsky/stop-zespolowi-jelita-drazliwego-dieta-fodmap/9788381889704",
      "publisher": "Rebis",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8188-970-4",
      "pages": 176,
      "published": "2023-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/rebis/mollie-tunitsky/stop-zespolowi-jelita-drazliwego-dieta-fodmap_978-83-8188-970-4.png?v=2026-04-02%2000%3A17%3A46"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}