# Jak się nie dać menopauzie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/monika-bjorn/jak-sie-nie-dac-menopauzie/9788381431897

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/monika-bjorn/jak-sie-nie-dac-menopauzie/9788381431897.json

![Jak się nie dać menopauzie](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/monika-bjorn/jak-sie-nie-dac-menopauzie_978-83-8143-189-7.jpg?v=2026-07-13%2008%3A47%3A28)

- Książka: [Jak się nie dać menopauzie](https://www.kolczanksiazek.pl/monika-bjorn/jak-sie-nie-dac-menopauzie) ([Jak się nie dać menopauzie.md](https://www.kolczanksiazek.pl/monika-bjorn/jak-sie-nie-dac-menopauzie.md))
- Autorzy: [Monika Björn](https://www.kolczanksiazek.pl/monika-bjorn)
- Wydawnictwo: Czarna Owca
- ISBN: 978-83-8143-189-7
- Liczba stron: 160
- Data wydania: 2020-04-22
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Poradnik, który pokazuje, jak wiele można zrobić dla samej siebie i poprawy swojego samopoczucia w tym bardzo wymagającym okresie życia, jakim jest menopauza. Problemy ze snem, nieustanne zmęczenie czy niezrozumiała huśtawka nastrojów to jedne z objawów kojarzone z menopauzą. Ten poradnik pomaga rozpoznać i zrozumieć wszelkie procesy zachodzące w organizmie kobiety w tym wyjątkowym czasie. Znajdują się w nim praktyczne rady i podpowiedzi, jak łagodzić nieprzyjemne objawy między innymi za pomocą aktywności fizycznej i ćwiczeń, które mogą być wykonywane również w domu. Autorka, instruktorka fitnessu, nauczycielka jogi i trenerka osobista, opierając się na własnym doświadczeniu okresu menopauzy, przekazała tę wiedzę w wyjątkowo przystępny sposób.