# Niezbędnik insulinoopornej

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/monika-ciesielska/niezbednik-insulinoopornej

![Niezbędnik insulinoopornej](https://quivercdn.com/covers/selfpublishing/monika-ciesielska/niezbednik-insulinoopornej_978-83-9575-224-7-3f25ce47.jpg?v=2026-09-05%2009%3A02%3A17)

- Autorzy: [Monika Ciesielska](https://www.kolczanksiazek.pl/monika-ciesielska)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2022-10-01

## Opis

Czego dowiesz się z Niezbędnika? - czym jest insulinooporność, skąd się bierze i jakie badania zrobić? - jak schudnąć jeśli masz insulinooporność, - jakie suplementy brać, gdy masz IO – przegląd preparatów o najlepszym stosunku jakość/cena -przygotowała farmaceutka, - jak się ruszać, żeby poprawić insulinowrażliwość, - poznasz różne drogi do insulinowrażliwości i wybierzesz najlepszą dla siebie (niekoniecznie modny low carb), - co z tym octem jabłkowym – pić czy pic na wodę? - komponowanie insulinowrażliwych posiłków w praktyce – jak jeść na co dzień, gdy masz IO? - jak poprawić wrażliwość na insulinę, gdy nie masz ochoty/siły korzystać z diety – w ebooku są konkretne przykłady posiłków w restauracji, na szybko w Biedronce, Lidlu czy Żabce, pomysły na śniadania i inne.

## Wydania

### Niezbędnik insulinoopornej

- Wydawnictwo: Selfpublishing
- ISBN: 978-83-9575-224-7
- Liczba stron: 240
- Data wydania: 2022-10-01
- Język: pl_PL