{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Aerial joga – antygrawitacyjny flow",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/monika-lazuk/aerial-joga-antygrawitacyjny-flow/9788394803308",
  "publisher": "OMG yoga",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-9480-330-8",
  "pages": 227,
  "published": "2017-09-08",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/omg-yoga/monika-lazuk/aerial-joga-antygrawitacyjny-flow_978-83-9480-330-8-af064ae4.jpg?v=2026-09-03%2008%3A48%3A35",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/monika-lazuk/aerial-joga-antygrawitacyjny-flow/9788394803308.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/monika-lazuk/aerial-joga-antygrawitacyjny-flow/9788394803308.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Aerial joga – antygrawitacyjny flow jest ilustrowanym przewodnikiem zawierającym podstawowe informacje na temat asan praktykowanych w hamaku. Książka została przygotowana z myślą o nauczycielach jogi (w tym również aerial jogi),a także o uczniach, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o tej technice i wykorzystać ją podczas samodzielnej praktyki w domu. Publikacja została podzielona na dwie główne części: Część teoretyczna zawiera długą listę korzyści płynących z tej praktyki. Są tu anatomiczne aspekty aerial jogi, szczególnie pozycji odwróconych. Obok znajduje się również spis przeciwwskazań, ponieważ w niektórych przypadkach praktyka w hamaku może prowadzić do kontuzji lub pogłębiania dotychczasowych problemów zdrowotnych. W części teoretycznej znajduje się również krótki rys historyczny aerialu oraz informacje dotyczące wyposażenia sali lub domu w sprzęt niezbędny do bezpiecznej praktyki. Druga część książki poświęcona jest asanom. Pozycje zostały podzielone na następujące kategorie: rozgrzewkowe, stojące, siedzące, skręty, wygięcia, pozycje odwrócone, akrobatyczne i relaksacyjne. Każda asana została opisana oraz zilustrowana. Dodatkowo można znaleźć informacje o poziomie trudności pozycji, wysokości zawieszenia i sposobie złożenia hamaka, głównych korzyściach i przeciwwskazaniach danej praktyki. Monika Łazuk – kulturoznawczyni, pedagożka i nauczycielka jogi, założycielka OMG yoga. Po wielu latach przygody z tańcem współczesnym i teatrem odnalazła jogę, jako najbardziej zrównoważoną praktykę psychofizyczną. W 2013 r. ukończyła studia podyplomowe z Relaksacji i jogi na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, a w kwietniu 2015 r. odbyła miesięczny kurs nauczycielski w Indiach, Goa (RYT 200). Zafascynowana pracą z grawitacją, zdobyła certyfikat instruktora w AerialYoga-Berlin oraz uczestniczyła w wielu kursach i warsztatach aerial jogi i acro jogi u polskich i zagranicznych fascynatów tych technik.",
  "book": {
    "title": "Aerial joga – antygrawitacyjny flow",
    "slug": "aerial-joga-antygrawitacyjny-flow",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/monika-lazuk/aerial-joga-antygrawitacyjny-flow"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Monika Łazuk",
      "slug": "monika-lazuk",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/monika-lazuk"
    }
  ]
}