{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Współczesne medytacje. Jak praktykować, żeby osiągnąć dobrostan",
  "subtitle": null,
  "slug": "wspolczesne-medytacje-jak-praktykowac-zeby-osiagnac-dobrostan",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/murray-du-plessis/wspolczesne-medytacje-jak-praktykowac-zeby-osiagnac-dobrostan",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/murray-du-plessis/wspolczesne-medytacje-jak-praktykowac-zeby-osiagnac-dobrostan.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/murray-du-plessis/wspolczesne-medytacje-jak-praktykowac-zeby-osiagnac-dobrostan.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Murray du Plessis",
      "slug": "murray-du-plessis",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/murray-du-plessis"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2022-04-13",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-kobiece/murray-du-plessis/wspolczesne-medytacje-jak-praktykowac-zeby-osiagnac-dobrostan_978-83-6713-717-1-3eef7a92.jpg?v=2026-09-05%2003%3A06%3A21",
  "description": "Jak prawdziwie odpocząć i oderwać się od pełnej niepokoju i wyzwań codziennej rzeczywistości? Jak pozbyć się uciążliwych myśli i zmartwień atakujących nas przed snem, które zaburzają czas wypoczynku? Odpowiedzią jest medytacja, której tajniki zgłębia Murray du Plessis, znakomity teoretyk i praktyk. Autor odbył osiem podróży do Indii, kilkakrotnie przebył Szlak świętego Jakuba i uczył medytacji na kilku kontynentach. W jego niezwykle inspirującej książce, podzielonej na dwanaście rozdziałów, z których każdy poświęcony jest konkretnemu zagadnieniu, znajdziemy ponad sto metod medytacji, wizualizacji i ćwiczeń relaksacyjnych, opisanych w jasny, przystępny i ciekawy sposób. Dzięki narzędziom umożliwiającym komunikację z ciałem, umysłem i otaczającą nas rzeczywistością odkryjesz swoje najgłębsze potrzeby. Bez względu na to, czy jesteś osobą mającą doświadczenie w medytacji, czy też początkującą, książka ta będzie wspaniałym przewodnikiem na drodze do odzyskania spokoju, radości i panowania nad swoimi myślami.",
  "editions": [
    {
      "title": "Współczesne medytacje. Jak praktykować, żeby osiągnąć dobrostan",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/murray-du-plessis/wspolczesne-medytacje-jak-praktykowac-zeby-osiagnac-dobrostan/9788367137171",
      "publisher": "Wydawnictwo Kobiece",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6713-717-1",
      "pages": 304,
      "published": "2022-04-13",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-kobiece/murray-du-plessis/wspolczesne-medytacje-jak-praktykowac-zeby-osiagnac-dobrostan_978-83-6713-717-1-3eef7a92.jpg?v=2026-09-05%2003%3A06%3A21"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}