# Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/nancy-clark/jedz-i-trenuj-poradnik-odzywiania-dla-aktywnych

![Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych](https://quivercdn.com/covers/buk-rower/nancy-clark/jedz-i-trenuj-poradnik-odzywiania-dla-aktywnych_978-83-6413-117-2-33fd017c.jpg?v=2026-09-02%2005%3A48%3A44)

- Autorzy: [Nancy Clark](https://www.kolczanksiazek.pl/nancy-clark)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2015-06-17

## Opis

Nabierz energii, zredukuj stres, buduj tkankę mięśniową, schudnij i popraw formę dzięki bestsellerowemu poradnikowi o odżywianiu dla sportowców. Czołowa sportowa dietetyczka pokazuje, jak uzyskać maksymalne efekty, wykorzystując potrawy i posiłki, które lubisz jeść. Książka bazuje na najświeższych badaniach nad odżywianiem, nawadnianiem, witaminami, suplementami oraz rolą węglowodanów i białka podczas wysiłku. Daje odpowiedzi na nurtujące cię pytania o to, co jeść przed treningiem, w jego trakcie i po zakończeniu, a także jak osiągnąć optymalną regenerację. Bez względu na to, czy przygotowujesz się do startu w zawodach, czy po prostu lubisz aktywność fizyczną. Jeśli chcesz się wreszcie skutecznie odchudzić, marzysz, by już nigdy nie zabrakło ci energii do treningu, szukasz sposobu na poprawę zdrowia i formy sportowej – właśnie znalazłeś sprzymierzeńca, któremu możesz w pełni zaufać.

## Wydania

### Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych

- Wydawnictwo: Buk Rower
- ISBN: 978-83-6413-117-2
- Liczba stron: 448
- Data wydania: 2015-06-17
- Język: pl_PL