{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć",
  "subtitle": null,
  "slug": "ucieczka-przed-zyciem-w-pelni-jak-przestac-odwlekac-i-zaczac-zyc",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/natalia-ziopaja/ucieczka-przed-zyciem-w-pelni-jak-przestac-odwlekac-i-zaczac-zyc",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/natalia-ziopaja/ucieczka-przed-zyciem-w-pelni-jak-przestac-odwlekac-i-zaczac-zyc.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/natalia-ziopaja/ucieczka-przed-zyciem-w-pelni-jak-przestac-odwlekac-i-zaczac-zyc.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Natalia Ziopaja",
      "slug": "natalia-ziopaja",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/natalia-ziopaja"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2023-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak-koncept/natalia-ziopaja/ucieczka-przed-zyciem-w-pelni-jak-przestac-odwlekac-i-zaczac-zyc_978-83-2409-488-2-5e43bd00.webp?v=2026-11-12%2005%3A37%3A55",
  "description": "„ Nie mam na to siły…” „ Chcę, ale się boję…” „ Czuję, że działam na autopilocie…” „ Dobra, jakoś to będzie…” „ Mam wrażenie, że tkwię w potrzasku…” Brzmi znajomo? Zapewne ty też choć raz odwlekałeś wykonanie jakiegoś zadania, a potem w panice próbowałeś nadrobić stracony czas. Albo wymagałeś od siebie perfekcjonizmu, co wywołało tylko stres i chęć ucieczki. A może kiedy ktoś sprawia ci przykrość, wolisz zagryźć zęby niż wyrazić swoje zdanie i zadbać o swój komfort? Jeśli masz wrażenie, że wciąż się chowasz, odkładasz wszystko na później, przymykasz oczy na swoje mimowolne przyzwyczajenia i bez przerwy czymś się martwisz, Ucieczka przed życiem w pełni jest dla ciebie. Z tej książki dowiesz się między innymi: • skąd bierze się twój lęk i jak go przezwyciężyć, • czy dyskomfort zawsze jest czymś negatywnym, • jak zawalczyć o siebie, jednocześnie będąc dla siebie czułym, • dlaczego nadmierny optymizm może być szkodliwy, • jak przestać prokrastynować. Zrozum swój lęk, otwórz się na siebie i odkryj, jak wspaniale jest żyć pełnią życia! Natalia Ziopaja – psycholożka, psychoedukatorka, psychotraumatolożka. Jej profil na Instagramie @psychologiczne_ciekawosci zgromadził już ponad 100 tysięcy zainteresowanych psychologią, a bestsellerowy Samopomocownik to prawdziwy must have dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne.",
  "editions": [
    {
      "title": "Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/natalia-ziopaja/ucieczka-przed-zyciem-w-pelni-jak-przestac-odwlekac-i-zaczac-zyc/9788324094882",
      "publisher": "Znak Koncept",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "ebook",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2409-488-2",
      "pages": null,
      "published": "2023-10-19",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak-koncept/natalia-ziopaja/ucieczka-przed-zyciem-w-pelni-jak-przestac-odwlekac-i-zaczac-zyc_978-83-2409-488-2-5e43bd00.webp?v=2026-11-12%2005%3A37%3A55"
    },
    {
      "title": "Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/natalia-ziopaja/ucieczka-przed-zyciem-w-pelni-jak-przestac-odwlekac-i-zaczac-zyc/9788324094110",
      "publisher": "Znak Koncept",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2409-411-0",
      "pages": null,
      "published": "2023-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/znak-koncept/natalia-ziopaja/ucieczka-przed-zyciem-w-pelni-jak-przestac-odwlekac-i-zaczac-zyc_978-83-2409-411-0.jpg?v=2026-03-30%2023%3A37%3A17"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}