{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Śpij dobrze",
  "subtitle": null,
  "slug": "spij-dobrze",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/nick-littlehales/spij-dobrze",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/nick-littlehales/spij-dobrze.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/nick-littlehales/spij-dobrze.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Nick Littlehales",
      "slug": "nick-littlehales",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/nick-littlehales"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2017-04-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/agora/nick-littlehales/spij-dobrze_978-83-2682-524-8-408156e5.jpg?v=2026-09-03%2004%3A26%3A42",
  "description": "Nick Littlehales był m. in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak spać, by dobrze się wyspać. Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. Nick Littlehales, „ guru od snu”, w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy. Jak programować własny cykl snu? Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu? Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu? Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!",
  "editions": [
    {
      "title": "Śpij dobrze",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/nick-littlehales/spij-dobrze/9788326825248",
      "publisher": "agora",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2682-524-8",
      "pages": 200,
      "published": "2017-04-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/agora/nick-littlehales/spij-dobrze_978-83-2682-524-8-408156e5.jpg?v=2026-09-03%2004%3A26%3A42"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}