# Śpij dobrze

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/nick-littlehales/spij-dobrze

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/nick-littlehales/spij-dobrze.json

![Śpij dobrze](https://quivercdn.com/covers/agora/nick-littlehales/spij-dobrze_978-83-2682-524-8-408156e5.jpg?v=2026-09-03%2004%3A26%3A42)

- Autorzy: [Nick Littlehales](https://www.kolczanksiazek.pl/nick-littlehales)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2017-04-01

## Opis

Nick Littlehales był m. in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak spać, by dobrze się wyspać. Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. Nick Littlehales, „ guru od snu”, w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy. Jak programować własny cykl snu? Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu? Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu? Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!

## Wydania

### Śpij dobrze

- Wydawnictwo: agora
- ISBN: 978-83-2682-524-8
- Liczba stron: 200
- Data wydania: 2017-04-01
- Język: pl_PL