{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zdrowe tłuszcze, dobre białka. Metoda LOGI",
  "subtitle": null,
  "slug": "zdrowe-tluszcze-dobre-bialka-metoda-logi",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/nicolai-worm/zdrowe-tluszcze-dobre-bialka-metoda-logi",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/nicolai-worm/zdrowe-tluszcze-dobre-bialka-metoda-logi.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/nicolai-worm/zdrowe-tluszcze-dobre-bialka-metoda-logi.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Nicolai Worm",
      "slug": "nicolai-worm",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/nicolai-worm"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "de",
  "first_published": "2017-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/nicolai-worm/zdrowe-tluszcze-dobre-bialka-metoda-logi_978-83-6540-487-9-9f9193e6.jpg?v=2026-09-03%2005%3A58%3A51",
  "description": "Dzięki tej książce wyrwiesz się z węglowodanowej pułapki. Autor udowadnia, że cukry powodują nie tylko tycie, ale i zapadanie na choroby cywilizacyjne. Program LOGI zmienia klasyczne podejście do odżywiania pozwalając walczyć z plagą otyłości i cukrzycy, poprawia poziom cholesterolu, uzdrawia nerki, wzmacnia kości i przywraca równowagę kwasowo-zasadową. Dowiesz się, jak wybierać zdrowe tłuszcze i zastosujesz prawidłową dietę rozdzielną. Nasycisz się, odżywisz i podniesiesz poziom energii. Uświadomisz sobie, co przemilcza indeks glikemiczny i przestaniesz wierzyć we wpajane nam od lat żywieniowe mity. Zrozumiesz, dlaczego należy unikać produktów oznaczanych jako „ light” i poznasz znaczenie określonych form białka. LOGIczne odżywianie – zdrowe i piękne ciało.",
  "editions": [
    {
      "title": "Zdrowe tłuszcze, dobre białka. Metoda LOGI",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/nicolai-worm/zdrowe-tluszcze-dobre-bialka-metoda-logi/9788365404879",
      "publisher": "Vital",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6540-487-9",
      "pages": 244,
      "published": "2017-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/nicolai-worm/zdrowe-tluszcze-dobre-bialka-metoda-logi_978-83-6540-487-9-9f9193e6.jpg?v=2026-09-03%2005%3A58%3A51"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}