# Poradnik obsługi umysłu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/nikodem-rys/poradnik-obslugi-umyslu

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/nikodem-rys/poradnik-obslugi-umyslu.json

![Poradnik obsługi umysłu](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/nikodem-rys/poradnik-obslugi-umyslu_978-83-8151-889-5-f78c2294.jpg?v=2026-08-29%2019%3A29%3A58)

- Autorzy: [Nikodem Ryś](https://www.kolczanksiazek.pl/nikodem-rys)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2024-11-07

## Opis

Źródło twojej siły psychicznej jest w tobie Stresujesz się, łatwo wpadasz w złość, nękają cię czarne myśli, lęk utrudnia ci funkcjonowanie? A może czujesz, że sytuacja cię przerasta i już dłużej nie dasz rady? Trudne emocje i kryzysy są nieodłączną częścią życia, nie da się ich wyeliminować. Można jednak zmienić sposób, w jaki na nie reagujemy i jak sobie z nimi radzimy. Ta książka nie zastąpi kontaktu z terapeutą, ale zawarta w niej wiedza o ludzkiej psychice oraz zaproponowane techniki wystarczą, żeby znacząco poprawić twój komfort psychiczny. Na podstawie doświadczeń z pracy terapeutycznej autor opracował zestaw ćwiczeń i wskazówek, które nauczą cię regulowania emocji, obserwowania myśli i zarządzania nimi, wyznaczania celów i działania w zgodzie z wartościami. Dzięki temu będziesz spokojniej reagować w trudnych sytuacjach i z większą pewnością siebie szukać rozwiązań kryzysów życiowych. Odkryj pułapki swojego umysłu, porzuć niekorzystne schematy działania i wykształć nowe, konstruktywne nawyki! Nikodem Ryś - psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Pomaga osobom dorosłym i młodzieży. Prowadzi kanał edukacyjny Psychologia w kadrze na portalu You Tube. Pasjonat swojego zawodu, górskich wędrówek, medytacji i zdrowego trybu życia.

## Wydania

### Poradnik obsługi umysłu

- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8151-889-5
- Liczba stron: 328
- Data wydania: 2024-11-07
- Język: pl_PL