# Wiem, co jem? Psychologia nadmiernego jedzenia i odchudzania się

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/nina-oginska-bulik/wiem-co-jem-psychologia-nadmiernego-jedzenia-i-odchudzania-sie

![Wiem, co jem? Psychologia nadmiernego jedzenia i odchudzania się](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-uniwersytetu-lodzkiego/nina-oginska-bulik/wiem-co-jem-psychologia-nadmiernego-jedzenia-i-odchudzania-sie_978-83-8088-347-5-74482efe.jpg?v=2026-09-03%2009%3A14%3A52)

- Autorzy: [Nina Oginska Bulik](https://www.kolczanksiazek.pl/nina-oginska-bulik)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2016-01-01

## Opis

Dlaczego nie potrafimy oprzeć się pokusie jedzenia, mimo że nie odczuwamy głodu? Jak rozpoznać, kiedy jedzenie staje się szkodliwe i w jaki sposób skutecznie je ograniczyć? Jak osiągnąć sukces w odchudzaniu? Rozwój cywilizacji, a przede wszystkim przemysłu spożywczego i przetwórczego sprawił, że mamy do czynienia z nadprodukcją żywności. Głodowanie jest zjawiskiem rzadkim. Żywność jest ogólnie dostępna, ale ma to także swoje zgubne skutki. Przyczynia się do trudności w kontrolowaniu ilości spożywanego pokarmu. co najczęściej powoduje, że człowiek je więcej niż potrzebuje jego organizm, a to prowadzi do nadwagi i otyłości. Choć wzrasta świadomość ludzi na temat zdrowego odżywiania się, nie zawsze przekłada się ona na podejmowane zachowania jedzeniowe. Autorka wyjaśnia, jakie czynniki warunkują odżywianie, z czego wynikają preferencje żywieniowe i dlaczego czasem trudno nam utrzymać odpowiednią wagę. Wskazuje błędy w procesie odchudzania oraz ich skutki uboczne - objadanie się, pogorszenie kondycji fizycznej, złe samopoczucie. Wiedza na ten temat umożliwia długofalowe efektywne odchudzanie oraz trwałe wyeliminowanie niekorzystnych nawyków żywieniowych. Książka zawiera dwa psychologiczne programy odchudzania, porady dietetyczne i scenariusze działań przydatne w codziennej praktyce dietetyków, lekarzy rodzinnych i każdego, kto mierzy się z problemem nadwagi. To lektura przeznaczona dla szerokiego grona osób zainteresowanych problematyką nadmiernego jedzenia i odchudzania się, w tym profesjonalistów (psychologów, terapeutów, lekarzy, dietetyków) udzielających pomocy psychologicznej, dla studentów kierunków psychologii, pedagogiki, socjologii i medycyny, a przede wszystkim dla osób które chcą nie tylko żyć zdrowo, lecz także zadbać o siebie i swoich bliskich.

## Wydania

### Wiem, co jem? Psychologia nadmiernego jedzenia i odchudzania się

- Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego
- ISBN: 978-83-8088-347-5
- Liczba stron: 1
- Data wydania: 2016-01-01
- Język: pl_PL