# Trening siłowy bez sprzętu 2. Turbo-doładowanie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/olivier-lafay/trening-silowy-bez-sprzetu-2-turbo-doladowanie/9788372292353

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/olivier-lafay/trening-silowy-bez-sprzetu-2-turbo-doladowanie/9788372292353.json

![Trening siłowy bez sprzętu 2. Turbo-doładowanie](https://quivercdn.com/covers/aha/olivier-lafay/trening-silowy-bez-sprzetu-2-turbo-doladowanie_978-83-7229-235-3-af9666c7.jpg?v=2026-09-01%2020%3A48%3A54)

- Książka: [Trening siłowy bez sprzętu 2. Turbo-doładowanie](https://www.kolczanksiazek.pl/olivier-lafay/trening-silowy-bez-sprzetu-2-turbo-doladowanie) ([Trening siłowy bez sprzętu 2. Turbo-doładowanie.md](https://www.kolczanksiazek.pl/olivier-lafay/trening-silowy-bez-sprzetu-2-turbo-doladowanie.md))
- Autorzy: [Olivier Lafay](https://www.kolczanksiazek.pl/olivier-lafay)
- Wydawnictwo: Aha!
- ISBN: 978-83-7229-235-3
- Liczba stron: 136
- Data wydania: 2009-10-29
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Kontynuacja znakomitej książki autora pt.: Trening siłowy bez sprzętu. W siedmiu rozdziałach obecnego podręcznika autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak by maksymalnie korzystać z każdego etapu treningu na różnych poziomach sprawności fizycznej. Ponadto przedstawia nowe ćwiczenia oraz optymalny sposób ich wykonania w harmonijnym połączeniu ze 110 ćwiczeniami z pierwszego tomu.